Кризисы — это нормально. Я покажу, как найти выход и изменить мышление, чтобы не опускать руки.
Подробности о практикуме
«Сними жизнь с паузы»
Кому подойдет практикум
{ для кого? }
{ 5 }
Начать движение
{ 4 }
{ 3 }
{ 2 }
{ 1 }
Вы чувствуете, что застряли: вроде всё неплохо, но не туда и не с той скоростью
Вы начинаете, но не доводите до конца и ругаете себя за это
У вас есть цели, но вы не уверены в том, чего хотите на самом деле
Вы устали жить в цикле вспышек вдохновения и мотивации
Вы цените глубину, структуру и психологически грамотный подход, без криков «ты всё можешь» и «будь лучшей версией себя»
Структура практикума
{ что будет происходить? }
Дополнительные опции зависят от выбранного тарифа
Домашние задания после каждого вебинара
6 вебинаров по 2 часа с Катей и участниками практикума
Программа практикума
{ что входит в практикум? }
Каждый блок — это последовательный шаг
Только потом перейдем к устойчивой мотивации, прокрастинации и умению поддерживать себя на длинной дистанции
Затем разберем механизмы, которые мешают двигаться
Начнем с того, чтобы научиться видеть реальные цели, встроим их в реальную жизнь
{ 1 месяц — 1 встреча в неделю }
Блок 1. Как перестать ставить «мёртвые» цели и выбрать настоящую
{ что получите? }
— Научитесь отличать настоящую цель от чужого «надо»
— Поймете, зачем вам эта цель, как она связана с вашей жизнью и какую реальную ценность несёт
— Поймете, зачем вам эта цель, как она связана с вашей жизнью и какую реальную ценность несёт
{ результат }
У вас появится ясность — куда именно вы хотите двигаться, и зачем. Не список хотелок, а точка фокуса
Блок 2. Ограничивающие убеждения: как убрать внутренний стоп
{ что получите? }
— Поймете, что вам мешает менять свою жизнь (спойлер, это не лень)
— Получите инструмент, который научит менять самостоятельно свои убеждения и работать с когнитивными ловушками
— Получите инструмент, который научит менять самостоятельно свои убеждения и работать с когнитивными ловушками
{ результат }
— Научитесь отличать настоящую цель от чужого «надо"
— Поймете, зачем вам эта цель, как она связана с вашей жизнью и какую реальную ценность несёт
— Поймете, зачем вам эта цель, как она связана с вашей жизнью и какую реальную ценность несёт
Блок 3. Система действий: как встроить цель в реальную жизнь
{ что получите? }
— Преобразуете цель в конкретные шаги, встроенные в ваш ритм жизни
— Создадите план, в котором учтены даже кризисы, перегруз и усталость
— Создадите план, в котором учтены даже кризисы, перегруз и усталость
{ результат }
Вы начнёте действовать — без перегрузки, без откатов, по системе.
Блок 4. Как не слиться через две недели? Настоящая мотивация
{ что получите? }
— Поймёте, почему мотивация уходит и как не зависеть от неё
— Определите, как устроена ваша личная система достижения целей
— Определите, как устроена ваша личная система достижения целей
{ результат }
Вы не будете больше ждать вдохновения — вы сможете идти, даже если волна мотивации схлынула.
{ 2 месяц — 1 встреча в 2 недели }
Блок 5. Прокрастинация: как не застрять в вечном ожидании идеального момента
{ что получите? }
— Поймёте, где именно у вас происходит точку надрыва и как ее обойти
— Научитесь стартовать, не дожидаясь идеальных условий
— Научитесь стартовать, не дожидаясь идеальных условий
{ результат }
Вы начнёте делать. Не когда «идеально». А когда «можно». То есть — каждый день.
Начать движение
Блок 6. Поддержка, контроль результата и работа с кризисами
{ что получите? }
— Освоите техники, помогающие справляться с откатами и кризисами
— Настроите внешнюю и внутреннюю поддержку
— Настроите внешнюю и внутреннюю поддержку
{ результат }
Вы выйдете из курса с устойчивостью: привычкой не останавливаться, даже если шторм. И с системой, которая работает в реальной жизни.
Автор практикума
{ кто я? }
Работаю в когнитивно-поведенческом подходе и краткосрочной терапии, веду психологические тренинги, которые помогают не сломаться, когда жизнь подбрасывает очередное «ну ты держись».
По образованию я — психолог, по практике — человек, который помогает разбираться в себе, не скатываясь в эзотерику и «просто поверь в себя».
По образованию я — психолог, по практике — человек, который помогает разбираться в себе, не скатываясь в эзотерику и «просто поверь в себя».
Екатерина Матафонова
Я помогаю людям стать себе опорой и научиться не бросать себя в трудные моменты. Моя миссия — превращать «потом» в «сейчас», а цели — в путь, в который хочется идти.
Варианты участия
{ тарифы }
«Самостоятельный»
Для кого:
Для самостоятельных участников, готовых работать без кураторской поддержки.
Включено:
— Участие во всех вебинарах практикума (6 блоков)
— Доступ ко всем материалам (6 блоков): видеоуроки, текстовые материалы, шаблоны и чек-листы
— Практические задания для самопроверки
— Общий чат с участниками для обмена опытом
— Доступ к материалам практикума в течении 3 месяцев после последнего вебинара
19.900 ₽
«Премиум»
Для кого:
Для тех, кто хочет обратную связь и поддержку лично от Кати, чтобы получить максимум от практикума.
Включено:
— Участие во всех вебинарах практикума (6 блоков)
— Доступ ко всем материалам (6 блоков): видеоуроки, текстовые материалы, шаблоны и чек-листы
— Общий чат с участниками для обмена опытом
— Практические задания и проверка домашних заданий Катей и кураторами с обратной связью
— Эксклюзивная рабочая тетрадь для глубокой проработки на марафоне по мотивации и когнитивным искажениям
— Доступ к материалам практикума в течении 6 месяцев после последней встречи
Бонусы:
— 2 урока от приглашенных специалистов (без обратной связи) по нутрициологии и здоровому питанию и по блогингу
— Доступ к мастермайнду участников практикума на 3 месяца
— Ресурсная встреча в Москве с участниками обучения
39.990 ₽
«VIP»
Для кого:
Для максимально персонализированного подхода и ускоренного результата.
Включено:
— Участие во всех вебинарах практикума (6 блоков)
— Доступ ко всем материалам (6 блоков): вебинары, текстовые материалы, шаблоны и чек-листы.
— Общий чат с участниками для обмена опытом.
— Практические задания и проверка домашних заданий Катей и кураторами с обратной связью
— Эксклюзивная рабочая тетрадь для глубокой проработки на марафоне по мотивации и когнитивным искажениям
— Доступ к материалам практикума в течении 12 месяцев после последнего урока
Больше практики:
— Участие в 4 групповых Zoom-сессиях с Екатериной (ответы на вопросы, личные разборы ваших ситуаций и разбор кейсов)
— 2 индивидуальные онлайн-сессии с Екатериной (60 минут) для проработки личных блоков и целей
— Персональный план достижения цели с еженедельной корректировкой
— Приоритетная проверка заданий в течение 24 часов
— Пожизненный доступ ко всем обновлениям практикума и новым материалам
— Личная поддержка куратора в Telegram 24/7 (ответы в течение 2 часов)
— Эксклюзивная рабочая тетрадь для глубокой проработки на марафоне по мотивации и когнитивным искажениям
Бонусы:
— Курс по критическому мышлению
— Скидка на доступ к будущим
— 2 урока от приглашенных специалистов + проверка домашних заданий по нутрициологии и здоровому питанию и по блогингу
59.990 ₽
Купить участие
Купить участие
Купить участие
Отзывы
{ что говорят обо мне клиенты и участники тренингов }
*листайте →
Илона Маклай
Александр Филатов
Илья Агуреев
Петр Маслак
«Идеальный» момент для изменений – это иллюзия.
Есть вопрос?
Свяжитесь со мной удобным способом
{ есть только СЕЙЧАС }
